Vom 12. bis 28. Juni steht das Flexikon nur im Lesemodus zur Verfügung.
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Liebe Autoren, Wir sind gen Süden gefahren und machen eine Pause. Deswegen steht das Flexikon vom 12. bis 27. Juni 2021 nur im Lesemodus zur Verfügung. Ab dem 28. Juni könnt ihr wieder mit voller Kraft losschreiben. Unser Tipp: Genießt die Sonne! Wir freuen uns auf jeden Fall, wenn ihr frisch erholt wiederkommt! Bis bald Euer Flexikon-Team

Entspannungsverfahren

(Weitergeleitet von Entspannungsmethode)

Synonyme: Entspannungsmethode, Entspannungstechnik
Englisch: relaxation technique

1 Definition

Unter dem Begriff Entspannungsverfahren werden Techniken zusammengefasst, die körperliche und seelische Anspannung reduzieren sowie das allgemeine Wohlbefinden fördern sollen. Entspannungsverfahren werden als übende Verfahren bezeichnet, da deren positive Effekte durch regelmäßiges Üben zunehmen.

2 Techniken

3 Wirkungen

4 Ziele

  • Entwicklung von Fähigkeiten zur Spannungsmodulation und Regulation
  • bewusste Lenkung von Wahrnehmungen
  • bewusste Steuerung von gewünschten Körperreaktionen
  • Förderung von Selbstkontrolle, Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl

5 Indikationen

6 Kontraindikationen

  • Symptomverschlimmerung bei Anwendung
  • massive Hypotonie
  • hyperkinetische Störungen
  • dissoziative Störungen
  • Psychosen im Akutstadium
  • bekannte RIA (relaxation in anxiety): eine Aufforderung zur Entspannung ruft beim Patienten Ängste, Taubheitsgefühle oder einen Anstieg der Herzfrequenz hervor.

Diese Seite wurde zuletzt am 20. Oktober 2017 um 11:10 Uhr bearbeitet.

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