Trainingsprinzip

Definition

Als Trainingsprinzipien bezeichnet man übergeordnete Handlungsempfehlungen für das sportliche Training, die als Orientierungsgrundlage für die Trainingsplanung dienen können.

Einteilung

Es kann zwischen allgemeinen und speziellen Trainingsprinzipien unterschieden werden. Die allgemeinen Prinzipien sind hierbei auf alle Sportarten gleichermaßen anwendbar, während die speziellen Prinzipien einzelne Trainingskomponenten individuell auffassen.

Folgende Prinzipien werden unterschieden:

Kategorie	Prinzip
Prinzipien der Belastung	Prinzip des trainingswirksamen Reizes Prinzip der individualisierten Belastung Prinzip der ansteigenden Belastung Prinzip der richtigen Belastungsfolge Prinzip der variierenden Belastung Prinzip der wechselnden Belastung Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung
Prinzipien der Zyklisierung	Prinzip der kontinuierlichen Belastung Prinzip der periodisierten Belastung Prinzip der periodisierten Regeneration
Prinzipien der Spezialisierung	Prinzip der Altersgemäßheit Prinzip der zielgerichteten Belastung
Prinzipien der Proportionalisierung	Prinzip der optimalen Relation zwischen allgemeiner und spezieller Ausbildung Prinzip der optimalen Relation der Entwicklung der Leistungskomponenten

Quelle

Lehrskript Trainings- und Bewegungslehre, Academy of Sports, abgerufen am 07.05.2024