Prinzip der kontinuierlichen Belastung
Jeppe Schipper
Rettungssanitäter/in
Dr. Frank Antwerpes
Arzt | Ärztin
Dr. rer. nat. Fabienne Reh
DocCheck Team
Definition
Das Prinzip der kontinuierlichen Belastung ist eine Theorem aus der Sportmedizin. Es beschreibt die Notwendigkeit einer regelmäßigen Trainingsfolge für den Aufbau der individuellen Leistungsfähigkeit.
Hintergrund
Um einen optimalen Leistungsaufbau bis hin zum Leitungsmaximum zu gewährleisten, muss in regelmäßigen Abständen ein Trainingsreiz gesetzt werden. Wird dieser unterbrochen (Verletzung, zu große Pausenintervalle), kommt es zu einem Leistungsabfall. Grundsätzlich gilt, dass ein Leistungszustand, der über ein kurzes Intervall erworben wurde, bei anschließender Unterbrechung deutlich schneller rückläufig ist, als ein Leistungszustand, der in einem langen Trainingsintervall erreicht wurde.
Fachgebiete:
Sportmedizin
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