Laktatstufentest

Laktat ist ein physiologisches Stoffwechselprodukt der Glykolyse und entsteht kontinuierlich sowohl unter aeroben als auch unter anaeroben Bedingungen. Mit steigender Belastungsintensität nimmt die Laktatproduktion zu, insbesondere wenn der Energiebedarf die oxidative Kapazität der Muskulatur übersteigt.

Die Beziehung zwischen Belastungsintensität und Laktatkonzentration erlaubt Rückschlüsse auf die Ausdauerleistungsfähigkeit sowie die Bestimmung individueller Trainingsbereiche.

Die Belastung erfolgt meist auf einem Fahrradergometer oder Laufband in definierten Stufen (z.B. alle 3–5 Minuten). Ziel ist das Erreichen eines Quasi-Steady-State pro Stufe. Am Ende jeder Stufe wird kapilläres Blut (z.B. aus Ohrläppchen oder Finger) entnommen und der Laktatwert bestimmt. Parallel werden häufig Herzfrequenz und subjektive Belastung (Borg-Skala) erfasst.

Die gemessenen Werte werden in einer Laktat-Leistungs-Kurve dargestellt. Charakteristisch ist ein zunächst flacher, dann steiler Anstieg der Laktatkonzentration. Daraus werden verschiedene Schwellenwerte abgeleitet:

• aerobe Schwelle (LT1): erster messbarer Anstieg des Laktats über den Ruhewert
• anaerobe Schwelle (LT2/IANS): Punkt des beschleunigten Laktatanstiegs
• maximaler Laktat-Steady-State (MLSS): höchste Belastung mit stabilem Laktatgleichgewicht

Der Laktatstufentest dient der individuellen Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Verlaufskontrolle im Sport sowie in der Rehabilitation. Er ermöglicht eine differenzierte Einteilung von Trainingsintensitäten. Er ist ein indirektes Verfahren zur Beurteilung der Stoffwechselreaktion auf Belastung und ergänzt andere Methoden wie die Spiroergometrie, die als Goldstandard der Leistungsdiagnostik gilt.

Die Aussagekraft des Tests ist abhängig von verschiedenen Einflussfaktoren, u. a.:

• Trainingszustand und Muskelstoffwechsel
• Ernährungszustand (v.a. Glykogenspeicher)
• Testprotokoll (Stufenlänge, Steigerung)
• Messmethodik

Daher ist eine standardisierte Durchführung sowie eine individuelle Interpretation der Ergebnisse erforderlich.