Schnelligkeit (Sportmedizin)

Die Schnelligkeit kann weiter unterteilt werden, die Einteilung ist in der Literatur zum Teil jedoch nicht einheitlich. Man unterscheidet z.B.:

Reaktionsschnelligkeit

Die Reaktionsschnelligkeit ist die psychophysische Fähigkeit, auf Reize und Impulse mit großer Geschwindigkeit zu reagieren. Sie ist abhängig von der Art des Reizes (z.B. optisch oder akustisch) und der Reizantwort. Man unterscheidet zwischen einfachen motorischen Reaktionen (Einfachreaktionen) und komplexeren motorischen Reaktionen (Auswahlreaktionen).^[1]

Aktionsschnelligkeit

Die Aktionsschnelligkeit ist unabhängig von einer Reizreaktion und wird im Wesentlichen durch die Kontraktions- und Bewegungsschnelligkeit des neuromuskulären Systems erreicht. Sie kann weiter unterteilt werden in zyklische Schnelligkeit, die sich durch präzise, fortlaufende und gleichförmige Bewegungszyklen auszeichnet (z.B. Laufen, Schwimmen, Radfahren), und azyklische Schnelligkeit. Bei der azyklischen Aktionsschnelligkeit werden schnelle Bewegungen ausgeführt, die nicht kontinuierlich und gleichförmig sind (z.B. Werfen, Springen, Kampfsport).

...der Reaktionsschnelligkeit

Für ein Training der Reaktionsschnelligkeit ist besonders ein intensives Aufwärmen von Bedeutung, da so bereits eine Vorspannung der Muskulatur erreicht werden kann. Anschließend erfolgt ein Training der Reaktionsschnelligkeit durch die Konfrontation mit unterschiedlichen Signalen (z.B. akustisch, optisch oder taktil), auf die eine motorische Aktion folgt. Dabei können das Signal oder die anschließende Bewegung variieren.

...der Aktionsschnelligkeit

Ein Training der Aktionsschnelligkeit sollte nach einem intensiven Aufwärmen erfolgen. Als Trainingsmethode wird i.d.R. die Wiederholungsmethode mit vollständiger Erholung verwendet.

• Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. 17. Auflage. Jürgen Weineck
• Acadaemy of Sports – Konditionelle Fähigkeiten, abgerufen am 03.05.2024