Wiederholungsmethode

Definition

Die Wiederholungsmethode beschreibt in der Sportmedizin ein Training, bei dem eine zuvor gewählte Belastung mit angepasster Intensität mehrmals wiederholt wird, wobei zwischen diesen Wiederholungen eine nahezu vollständige Regeneration erfolgt.

Hintergrund

Entscheidend für den Trainingseffekt der Wiederholungsmethode ist vor allem die vollständige Erholung. Hierdurch kehren Atmung, Herzfrequenz und Stoffwechselparameter wieder in ihre Ausgangslage zurück. Bei jeder erneuten Belastung werden somit sämtliche regulativen Steuerungsprozesse erneut durchlaufen, was folglich zu einer Ökonomisierung der Leistung führt.

Quelle

Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. 17. Auflage. Jürgen Weineck