Verspannung
Synonyme: Muskelverhärtung, Muskelverspannung
Englisch: muscular hardening
Definition
Als Verspannung wird eine schmerzhafte Muskelverhärtung bezeichnet, die durch länger dauernde Tonuserhöhung eines Muskels entsteht. Die Nacken- und die Schultermuskulatur sind am häufigsten von Verspannungen betroffen.
Ursachen
- Überbelastung oder Überanstrengung bei Arbeit, Sport
- psychosomatische Belastungen (Stress, Depression, Angststörungen)
- Fehlhaltung, falsches Sitzen, einseitige Haltung
- reflektorische Verspannung durch Vorerkrankungen (z.B. Arthrosen, nach Operationen, Trauma, lokale Entzündungen, Diskusprolaps)
- ungünstige Schlafposition
Ätiologie
Kurzfristige Verspannungen der Muskulatur entstehen nach jeder sportlichen Betätigung. Wenn sich ein Muskel jedoch dauerhaft anspannt, so kommt es zu einer Kompression der kleineren Kapillaren innerhalb der Muskulatur. Dadurch ist die Durchblutung eingeschränkt und Entzündungsprozesse können sich entwickeln. Bei Schmerz spannt sich die Muskulatur automatisch an, was die Durchblutung weiter vermindert und die Entzündung begünstigt. Dieser Kreislauf kann bis zu mehreren Wochen anhalten.
Diagnose
Die Muskelverspannung ist im Vergleich zur umgebenden Muskulatur als kaum nachgiebiger Strang oder Knoten zu tasten. Bei längerem Druck entstehen meist ausstrahlende Schmerzen.
Therapie
- Behandlung der Ursache
- Entlastung
- Massage
- Wärmeanwendung
- Bäder
- Physiotherapie, Rückenschule
- Gymnastik, Dehnübungen
- Erlernen von Entspannungstechniken und Schmerzbewältigungsstrategien (autogenes Training, progressive Muskelrelaxation)
- alternative Behandlungsmethoden: Akupunktur, Manualtherapie, Osteopathie
- bei schweren Verspannungen: Analgetika, Antiphlogistika (NSAR), Muskelrelaxantien