Disstress

Synonym: Dysstress, negativer Stress
Englisch: distress

1 Definition

Disstress ist derjenige Stress, der vom Organismus als unangenehm, bedrohlich oder überfordernd empfunden wird. Die Definition von Disstress geht auf die Arbeiten von Hans Selye zurück.

2 Charakteristika

Disstress wird von sogenannten negativen Stressoren hervorgerufen. Die meisten Stressoren werden als Disstress empfunden. Je nach Intensivität und Dauer kann diese Art von Stress physische und psychische Krankheitssymptome hervorrufen.

3 Ursachen

Mögliche Ursachen von Disstress sind u.a.:

• Verlust eines nahen Angehörigen
• Scheidung
• Verlust des Arbeitsplatzes
• Wohnungswechsel
• Aufnahme eines Kredits
• Haftstrafe
• Prüfungen
• Mobbing
• familiäre Streitigkeiten
• sexuelle Schwierigkeiten
• Lärmbelastung

4 Symptome

Disstress kann asymptomatisch bleiben oder sich in Form somatischer bzw. psychischer Symptome äußern. Dazu zählen z.B.:

• arterielle Hypertonie
• Muskelverspannungen
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwäche
• Erschöpfungsgefühl
• Verdauungsbeschwerden

5 Therapie

Die Therapie besteht in erster Linie aus der Vermeidung von Stressoren und Entspannungstechniken. Dazu zählen u.a. Sport, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training und Yoga.

siehe auch: Eustress, Stressor