Disstress
Synonyme: Dysstress, negativer Stress
Englisch: distress
Definition
Disstress beschreibt eine negative Stressreaktion. Sie wirkt sich auf den den betroffenen Organismus nachteilig aus, da sie physische und/oder psychische Fehlanpassungen hervorruft und dadurch Gesundheitsrisiken mit sich bringt.
Charakteristika
Distress ist ein aversiver Zustand, in dem sich eine Person nicht an negative Stressoren, wie überhöhte Anforderungen, Verluste oder Bedrohungen, anpassen kann. Er ist oft von Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit geprägt – es fehlt das Gefühl, Einfluss auf die Situation nehmen zu können. Je nach Intensität und Dauer der Einwirkung kann Disstress dann physiologische Fehlregulationen oder Krankheitssymptome hervorrufen.
Ursachen
Mögliche Ursachen von Disstress sind u.a.:
- Verlust eines nahen Angehörigen
- Scheidung
- Verlust des Arbeitsplatzes
- Wohnungswechsel
- Aufnahme eines Kredits
- Haftstrafe
- Prüfungen
- Mobbing
- familiäre Streitigkeiten
- sexuelle Schwierigkeiten
- Lärmbelastung
Symptome
Disstress kann asymptomatisch bleiben oder sich in Form somatischer bzw. psychischer Symptome äußern. Dazu zählen z.B.:
Therapie
Die Therapie besteht in erster Linie aus der Vermeidung von Stressoren und Entspannungstechniken. Dazu zählen u.a. Sport, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training und Yoga.