Disstress
Synonym: Dysstress, negativer Stress
Englisch: distress
1. Definition
Disstress ist derjenige Stress, der vom Organismus als unangenehm, bedrohlich oder überfordernd empfunden wird. Die Definition von Disstress geht auf die Arbeiten von Hans Selye zurück.
2. Charakteristika
Disstress wird von sogenannten negativen Stressoren hervorgerufen. Die meisten Stressoren werden als Disstress empfunden. Je nach Intensivität und Dauer kann diese Art von Stress physische und psychische Krankheitssymptome hervorrufen.
3. Ursachen
Mögliche Ursachen von Disstress sind u.a.:
- Verlust eines nahen Angehörigen
- Scheidung
- Verlust des Arbeitsplatzes
- Wohnungswechsel
- Aufnahme eines Kredits
- Haftstrafe
- Prüfungen
- Mobbing
- familiäre Streitigkeiten
- sexuelle Schwierigkeiten
- Lärmbelastung
4. Symptome
Disstress kann asymptomatisch bleiben oder sich in Form somatischer bzw. psychischer Symptome äußern. Dazu zählen z.B.:
5. Therapie
Die Therapie besteht in erster Linie aus der Vermeidung von Stressoren und Entspannungstechniken. Dazu zählen u.a. Sport, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training und Yoga.