Erholung-Belastungs-Fragebogen
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1. Definition
Der Erholung-Belastungs-Fragebogen, kurz EBF, ist eine Methodik aus der Sportmedizin zur Prävention eines Übertrainingssyndroms.
2. Hintergrund
Der EBF erfasst sowohl Belastungen und Belastungszustände sowie alle durchgeführten Erholungen in einem Zeitraum der letzten 3-4 Tage. Anschließend kann die individuelle Belastung bestimmt werden und das sportliche Training angepasst werden.
3. Aufbau
Der EBF besteht aus 12 Subtests. 7 Subtests erfassen den aktuellen Belastungszustand und 5 Subtest erfassen die Erholung.
3.1. Belastung
- allgemeine Belastung
- emotionale Belastung
- soziale Spannungen
- ungelöste Konflikte - Erfolglosigkeit
- Übermüdung - Zeitdruck
- Energielosigkeit - Unkonzentriertheit
- körperliche Beschwerden
3.2. Erholung
- Erfolg - Leistungsfähigkeit
- Erholung im sozialen Bereich
- körperliche Erholung
- Allgemmeine Erholung - Wohlbefinden
- Erholsamer Schlaf
Fachgebiete:
Diagnostik, Sportmedizin