Einlaufen

Synonym: Warmlaufen

Definition

Unter Einlaufen versteht man in der Sportmedizin Laufübungen, die zum allgemeinen Aufwärmen gehören. Es dient der Vorbereitung auf eine sportliche Leistung durch die Belastung großer Muskelgruppen.

Hintergrund

Das Einlaufen besteht i.d.R. aus einem langsamen bis schnellen zyklischen Lauf. Je nach Sportart kann das Einlaufen durch spezifische Bewegungsmuster wie das Skipping oder das Anfersen ergänzt werden (Lauf-ABC).