Einlaufen
Jeppe Schipper
Rettungssanitäter/in
Dr. Frank Antwerpes
Arzt | Ärztin
Natascha van den Höfel
DocCheck Team
Dr. rer. nat. Fabienne Reh
DocCheck Team
Synonym: Warmlaufen
Definition
Unter Einlaufen versteht man in der Sportmedizin Laufübungen, die zum allgemeinen Aufwärmen gehören. Es dient der Vorbereitung auf eine sportliche Leistung durch die Belastung großer Muskelgruppen.
Hintergrund
Das Einlaufen besteht i.d.R. aus einem langsamen bis schnellen zyklischen Lauf. Je nach Sportart kann das Einlaufen durch spezifische Bewegungsmuster wie das Skipping oder das Anfersen ergänzt werden (Lauf-ABC).
Fachgebiete:
Sportmedizin
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