Grundlagenausdauer

Definition

Als Grundlagenausdauer, kurz GA, bezeichnet man eine sportartunspezifische allgemeine Ermüdungsresistenz.

Einteilung

Die Grundlagenausdauer betrifft zwei Belastungsbereiche:

Grundlagenausdauer 1

Das Training für die Grundlagenausdauer 1 zeichnet sich durch eine niedrige bis mittlere Reizintensität aus und hat das Ziel, die aerobe Ausdauerleistung zu verbessern. Die Reizdauer ist mittel bis hoch.

Grundlagenausdauer 2

Für die Grundlagenausdauer 2 wird mit hoher Reizintensität trainiert, um die anaerobe Ausdauerleistung zu verbessern. Die Reizdauer ist gering bis mittel.

Quelle

Hanakam F und Ferrauti A; Ausdauertraining – Lehrbuch Biologie; Springer-Verlag 2020