Grundlagenausdauer
Jeppe Schipper
Rettungssanitäter/in
Dr. Frank Antwerpes
Arzt | Ärztin
Dr. rer. nat. Fabienne Reh
DocCheck Team
Natascha van den Höfel
DocCheck Team
Definition
Als Grundlagenausdauer, kurz GA, bezeichnet man eine sportartunspezifische allgemeine Ermüdungsresistenz.
Einteilung
Die Grundlagenausdauer betrifft zwei Belastungsbereiche:
Grundlagenausdauer 1
Das Training für die Grundlagenausdauer 1 zeichnet sich durch eine niedrige bis mittlere Reizintensität aus und hat das Ziel, die aerobe Ausdauerleistung zu verbessern. Die Reizdauer ist mittel bis hoch.
Grundlagenausdauer 2
Für die Grundlagenausdauer 2 wird mit hoher Reizintensität trainiert, um die anaerobe Ausdauerleistung zu verbessern. Die Reizdauer ist gering bis mittel.
Quelle
- Hanakam F und Ferrauti A; Ausdauertraining – Lehrbuch Biologie; Springer-Verlag 2020
Fachgebiete:
Sportmedizin
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