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Einer-Wiederholungs-Maximum

Dr. No
Dr. Frank Antwerpes
Arzt | Ärztin
Dr. rer. nat. Fabienne Reh
DocCheck Team
Fridolin Bachinger
Student/in der Humanmedizin
Gunnar Römer
Medizinjournalist/in
Dr. No, Dr. Frank Antwerpes + 4

Synonyme: 1RM, Einwiederholungsmaximum, konzentrische Maximalkraft
Englisch: one repetition maximum

Definition

Das Einer-Wiederholungs-Maximum, kurz EWM, ist die Last, die bei korrekter Bewegungsausführung mit maximal willkürlicher Anstrengung genau einmal bewegt werden kann. Es handelt sich um eine Messmethode aus dem Bereich der Sportmedizin, die u.a. zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit bestimmter Muskelgruppen dienen soll. Im Krafttraining ermöglicht das EWM Rückschlüsse über Trainingsfortschritte.

4.741 Aufrufe
Geprüfte Änderung
Bearbeitet von Dr. No am 21.03.2024 Geprüft von DocCheck
Letzter Edit: 21.03.2024, 08:56