Bitte logge Dich ein, um diesen Artikel zu bearbeiten.
Bearbeiten

Kraftdefizit: Unterschied zwischen den Versionen

(Die Seite wurde neu angelegt: Das Kraftdefizit ist die Differenz zwischen Absolutkraft und statischer Maximalkraft. Je kleiner das Kraftdefizit, desto besser ist das mögliche Potenzial einer maxim...)
 
 
(7 dazwischenliegende Versionen von 4 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
Das Kraftdefizit ist die Differenz zwischen Absolutkraft und statischer Maximalkraft.  
+
''Synonym: autonom geschützte Reserve''
Je kleiner das Kraftdefizit, desto besser ist das mögliche Potenzial einer maximalen willkürlichen Kontraktion.
+
 
 +
==Definition==
 +
Als '''Kraftdefizit''' wird die Differenz zwischen [[Absolutkraft]] und [[statische Maximalkraft|statischer Maximalkraft]] bei einer [[Muskelkontraktion]] bezeichnet.  
 +
 
 +
==Hintergrund==
 +
Je kleiner das Kraftdefizit, desto besser ist das mögliche Potenzial einer maximalen willkürlichen [[Kontraktion]]. Dementsprechend deutet ein großes Kraftdefizit auf eine schlechte willkürliche Aktivierbarkeit des vorhandenen Potenzials hin. Wenn das der Fall ist, ist ein Training zur Steigerung der willkürlichen Aktivierungsfähigkeit indiziert, das in erster Linie die [[neuronal]]en Komponenten der Kraftfähigkeit als Ziel hat, also [[Rekrutierung]], Frequenzierung und Synchronisation.
 +
 
 +
==Einschätzung des Kraftdefizits==
 +
In der Praxis wird ein einfaches Verfahren durchgeführt, bei welchem mit einer Gewichtslast von 90% der konzentrischen Maximalkraft ([[Einer-Wiederholungs-Maximum]]) so viele Wiederholungen wie möglich durchgeführt werden. Die Norm beträgt 3-5 Wiederholungen. Werden mehr geschafft, deutet dies auf eine schlechte neuromuskuläre Aktivierung - also ein großes Kraftdefizit - hin. Werden weniger geschafft, dementsprechend auf ein kleines Kraftdefizit.
 +
 
 +
Die Erklärung dafür ist folgende: Bei guter neuromuskulärer Aktivierungsfähigkeit werden viele [[motorisch]]e Einheiten gleichzeitig mit hoher Frequenz aktiviert, was eine schnelle Ermüdung und eine geringe Wiederholungszahl zur Folge hat. Werden allerdings wenige motorische Einheiten zugleich aktiviert, werden ermüdete Fasern durch zuvor inaktive ausgetauscht und folglich sind mehr Wiederholungen möglich.
 +
[[Fachgebiet:Physiologie]]
 +
[[Fachgebiet:Physiotherapie]]
 +
[[Tag:Aktivierungsfähigkeit]]
 +
[[Tag:Kraftdefizit]]

Aktuelle Version vom 17. Februar 2014, 14:17 Uhr

Synonym: autonom geschützte Reserve

1 Definition

Als Kraftdefizit wird die Differenz zwischen Absolutkraft und statischer Maximalkraft bei einer Muskelkontraktion bezeichnet.

2 Hintergrund

Je kleiner das Kraftdefizit, desto besser ist das mögliche Potenzial einer maximalen willkürlichen Kontraktion. Dementsprechend deutet ein großes Kraftdefizit auf eine schlechte willkürliche Aktivierbarkeit des vorhandenen Potenzials hin. Wenn das der Fall ist, ist ein Training zur Steigerung der willkürlichen Aktivierungsfähigkeit indiziert, das in erster Linie die neuronalen Komponenten der Kraftfähigkeit als Ziel hat, also Rekrutierung, Frequenzierung und Synchronisation.

3 Einschätzung des Kraftdefizits

In der Praxis wird ein einfaches Verfahren durchgeführt, bei welchem mit einer Gewichtslast von 90% der konzentrischen Maximalkraft (Einer-Wiederholungs-Maximum) so viele Wiederholungen wie möglich durchgeführt werden. Die Norm beträgt 3-5 Wiederholungen. Werden mehr geschafft, deutet dies auf eine schlechte neuromuskuläre Aktivierung - also ein großes Kraftdefizit - hin. Werden weniger geschafft, dementsprechend auf ein kleines Kraftdefizit.

Die Erklärung dafür ist folgende: Bei guter neuromuskulärer Aktivierungsfähigkeit werden viele motorische Einheiten gleichzeitig mit hoher Frequenz aktiviert, was eine schnelle Ermüdung und eine geringe Wiederholungszahl zur Folge hat. Werden allerdings wenige motorische Einheiten zugleich aktiviert, werden ermüdete Fasern durch zuvor inaktive ausgetauscht und folglich sind mehr Wiederholungen möglich.

Diese Seite wurde zuletzt am 17. Februar 2014 um 14:17 Uhr bearbeitet.

Um diesen Artikel zu kommentieren, melde Dich bitte an.

Klicke hier, um einen neuen Artikel im DocCheck Flexikon anzulegen.

Letzte Autoren des Artikels:

6 Wertungen (3.67 ø)

8.079 Aufrufe

Copyright ©2021 DocCheck Medical Services GmbH | zur mobilen Ansicht wechseln
DocCheck folgen: