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Gehtraining

Version vom 20. Oktober 2019, 20:52 Uhr von Dr. med. univ. Barkhdan OMAR (Diskussion | Beiträge)

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Gehstreckentraining

  • Dieses Training wird drei Mal täglich, 30 Minuten bis 1 Stunde trainieren.
  • Gehen Sie einfach bis Schmerzen, dann bleiben Sie stehen und machen eine Pause bis zur völligen Schmerzfreiheit.
  • Steigern Sie beim Gehen leicht das Tempo gegenüber dem normalen Tempo
  • Gymnastik, Zehenstandsübungen, Ratschow-Training, Kniebeugen, Aqua Jogging und Nordic Walking sind gute Ergänzungen.
  • Strukturiertes Gehtraining

-regelmäßig und lebenslang durchführen -unter Anleitung hat die besten Erfolge

Tags:

Fachgebiete: Physiotherapie

Diese Seite wurde zuletzt am 20. Oktober 2019 um 21:12 Uhr bearbeitet.

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